피부 관리(모낭염, 여드름)
모낭염 완치, 유명한 방법 대공개!!!(커뮤니티 성지글)
Be the rich🙏
2025. 5. 5. 09:49
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한때는 제 인생에서 **‘피부는 포기한 영역’**이었습니다.
모낭염이라는 단어조차 몰랐던 시절, 단순히 여드름이나 트러블이라 생각하고 피부과 약, 연고, 치료를 1년 넘게 반복했죠.
하지만 문제는 늘 같았습니다. 약을 끊으면 다시 시작된다는 것.
그러다 어느 날, 커뮤니티에서 유명한 성지글을 보고 따라해보았습니다.
.
이 방법, 효과 있습니다. 진심입니다.
💊 하루 3번, 공복 루틴으로 유산균 흡수력 극대화
💠 복용 제품 리스트
- 헬씨 300억 생유산균 (Healthy Origins, 30 Billion CFU)
- 자로우 사카로미세스 보울라디 (Jarrow, Saccharomyces Boulardii)
- L-글루타민 (1스쿱 = 5g)
- 이눌린 파우더 (1스쿱 = 5g)
📍 복용 루틴
하루 3회
- 기상 직후 (공복)
- 점심 식사 30분 전
- 잠들기 전 공복
매회 아래 조합을 지킵니다:
유산균 2종(헬씨 + 자로우) 1알씩 +
글루타민 1스쿱 + 이눌린 1스쿱을 물 200ml에 섞어 마시기
🧠 이 루틴을 시작하게 된 배경
피부 트러블이 잦은 시기, 배가 자주 더부룩하고, 화장실도 불규칙했어요.
피부도, 장도 염증이 전신으로 돌고 있다는 사인이었죠.
이때 알게 된 게 바로 ‘장-피부 축(Gut-Skin Axis)’.
장내 유익균이 부족하면 면역과 염증 조절이 망가지고,
그 여파는 바로 모낭과 피지선에 나타난다는 내용이었어요.
🧪 제품별 효과 체감 후기
✅ 헬씨 300억 유산균
- 1주차: 복통 없이 배변 개선 → 장이 가벼워짐
- 2~3주차: 식사 후 트러블 발생 빈도 감소
- 4주차: 턱과 등 쪽에 올라오던 뾰루지가 눈에 띄게 줄어듬
"정제되지 않은 장 건강 = 계속되는 피부 재발"이란 걸 실감했어요.
✅ 자로우 사카로미세스 보울라디 (효모 유산균)
- 복용 후 설사와 과민성 대장 증상 감소
- 항생제 복용 후에도 유익균 회복 유지력이 좋았음
- 피부 트러블이 아닌 면역 반응과 염증 억제 느낌
✅ L-글루타민 + 이눌린 조합
- 글루타민: 장 점막 회복 효과. 복용 5일만에 복부 팽만 사라짐
- 이눌린: 프리바이오틱스 → 유산균 먹이로 장내 생태계 안정화
- 두 조합이 항염 + 배변 + 피부반응에 복합적 효과
물 200ml에 타 마시면 마치 몸 속 세척 느낌. 처음엔 물컹했지만 금세 적응돼요.
🧴 바르는 외용 루틴: 바세린 + 오레가노 오일
유산균이 ‘안’을 관리했다면,
‘겉’은 철저히 보호 + 항균 + 보습 중심으로 바꿨습니다.
🔸 조합: 바세린 오리지널 + 오레가노 오일 1~2방울
- 바세린: 피부 장벽 보호. 외부 자극 차단막 역할
- 오레가노 오일: 천연 항균 오일. 항진균 효과 강함.
- 혼합 시점: 세안 후 + 스킨케어 직후
- 도포 부위: 턱, 볼, 등 쪽 염증 부위 위주로 국소 사용
🌿 주의사항
- 오레가노 오일은 고농도 원액이므로 1~2방울만 바세린에 희석
- 얼굴 전체 도포 금지, 붉은기 있는 부위에만 살짝 바르기
- 바르고 바로 외출하지 말고 취침 전 루틴으로 활용
📅 1개월 차 전후 변화 요약
기간장 증상 변화피부 변화
| 1주차 | 배변규칙성 생김, 가스 줄어듦 | 염증 줄어듦, 붉은기 완화 시작 |
| 2~3주차 | 식사 후 더부룩함 거의 사라짐 | 새로운 뾰루지 발생 거의 없음 |
| 4주차 | 속 편한 느낌 지속, 아침 상쾌함 증가 | 기존 염증 자국 빠르게 아물기 시작 |
🧡 이 방법을 추천하는 이유
단순히 피부에 좋다는 것보다,
몸 전체의 염증 순환 구조를 끊어주는 데 집중했기 때문입니다.
그전까지의 접근은 언제나 증상 완화형이었죠.
하지만 이 조합은 장-면역-피부 전체를 조율해줍니다.
그리고 가장 중요했던 건 **‘꾸준함’**이었습니다.
하루 3번. 공복. 꼭 이 타이밍을 지키는 것이 핵심이었어요.
✅ 정리: 모낭염 완치 3단계 루틴
- 장 관리 (유산균 + 글루타민 + 이눌린)
- 염증 부위 외용관리 (바세린 + 오레가노오일)
- 샤워, 식습관, 수분섭취 등 생활습관 동시관리
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