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모낭염 완치에 효과 본 영양제 조합 + 루틴 공개피부 관리(모낭염, 여드름) 2025. 4. 12. 18:00
약은 다 먹었는데도 자꾸 다시 올라오던 모낭염. 식습관을 바꾸고 나서 확실히 호전됐지만, 피부 회복 속도와 내성 문제를 생각하면 무언가 더 필요했습니다. 그때 시작한 게 바로 영양제 섭취였고, 결론부터 말하자면 게임 체인저였어요. 1. 오메가-3 (피부 속 염증을 잠재우는 기름) 모낭염은 말 그대로 피부 속 모낭에 생기는 염증입니다. 피지샘이 과도하게 활성화되거나 면역이 약해지면 곧바로 염증으로 이어지죠. 이때 도움되는 게 바로 오메가-3입니다. 저는 고함량(1,000mg 이상) 제품을 공복 상태 아침에 한 알씩 꾸준히 섭취했어요. 한 달쯤 지나고 나니 뾰루지가 올라오더라도 더 이상 곪지 않고 금방 사라지는 걸 느꼈습니다. 염증 반응 자체가 줄어드는 체감이 정말 컸습니다. 2. 아연 (면역 조절과 피지 ..