예비부자의 일상 예비부자의 일상

한때는 제 인생에서 **‘피부는 포기한 영역’**이었습니다.모낭염이라는 단어조차 몰랐던 시절, 단순히 여드름이나 트러블이라 생각하고 피부과 약, 연고, 치료를 1년 넘게 반복했죠.하지만 문제는 늘 같았습니다. 약을 끊으면 다시 시작된다는 것.그러다 어느 날, 커뮤니티에서 유명한 성지글을 보고 따라해보았습니다..이 방법, 효과 있습니다. 진심입니다.💊 하루 3번, 공복 루틴으로 유산균 흡수력 극대화💠 복용 제품 리스트헬씨 300억 생유산균 (Healthy Origins, 30 Billion CFU)자로우 사카로미세스 보울라디 (Jarrow, Saccharomyces Boulardii)L-글루타민 (1스쿱 = 5g)이눌린 파우더 (1스쿱 = 5g)📍 복용 루틴하루 3회기상 직후 (공복)점심 식사 30분..

피부 고민, 특히 모낭염 때문에 속상했던 적 있으신가요? 😥저도 오랫동안 턱, 목, 등 부위에 끊임없이 올라오는 모낭염성 트러블로 스트레스를 받아왔어요.그러던 중 알게 된 것이 바로 판토텐산(Pantothenic Acid)입니다.오늘은 제가 직접 판토텐산을 복용하고 경험한 모낭염 개선 이야기와, 판토텐산이 무엇인지, 어떤 제품을 추천하는지까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.🧬 판토텐산이란 무엇인가?판토텐산은 비타민 B5로도 불리는 수용성 비타민입니다.‘판토(panto)’라는 단어 자체가 '어디에나 존재한다'는 뜻인데요, 이름처럼 다양한 식품에 소량씩 들어 있습니다.하지만 현대인은 스트레스, 불규칙한 식사, 가공식품 섭취 등으로 인해 판토텐산이 부족해질 수 있습니다. 😢판토텐산 주요 기능피지 분비 조절: 과도..

피부가 예민하고 쉽게 트러블이 올라오는 타입이라면, 세안제 하나에도 엄청 신경이 쓰이죠.특히 모낭염이나 여드름처럼 염증성 피부 트러블을 자주 경험한다면, 약산성 클렌저 선택은 필수입니다.오늘은 제가 실제로 사용해보고 너무 만족했던 비플레인 녹두 약산성 클렌징폼을 추천드리려고 합니다.이 제품은 2024년 기준, 여러 뷰티 커뮤니티와 올리브영에서도 약산성 클렌저 부문 베스트셀러로 꼽혔던 템이에요.🌱 왜 비플레인 녹두 약산성 클렌징폼인가?1. 성분부터 믿을 수 있다비플레인 녹두 클렌징폼은 녹두 추출물을 메인으로 합니다.녹두는 오래전부터 피부를 진정시키고 열감을 내려주는 한방 재료로 사용되어 왔어요.특히 피지 조절과 피부 열감을 잡아주기 때문에, 여드름성 피부나 민감한 피부에 정말 잘 맞습니다.게다가 인공색소..

모낭염은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 피부 질환이지만, 관리 방법에 따라 재발 없이 완치할 수도,반복적으로 고생할 수도 있습니다.약물 치료만으로 끝낼 수 있다고 생각하기 쉽지만, 생활 습관을 함께 바꾸지 않으면 완전한 회복은 어렵습니다.오늘은 모낭염을 완치하고, 깨끗한 피부를 되찾기 위해 반드시 알아야 할 생활 습관들을 소개해 드리겠습니다.❓ 1. 모낭염은 왜 반복될까? 생활 습관이 결정적이다모낭염은 주로 **모낭(털구멍)**에 세균이나 진균이 침입해 염증이 생기는 질환입니다.초기에는 가벼운 뾰루지처럼 보이지만, 방치하면 고름이 차거나 심각한 피부염으로 번질 수 있습니다.항생제나 연고 치료로 증상을 가라앉힐 수 있지만,모낭에 계속해서 자극이 가해지거나 피부 위생이 제대로 관리되지 않으면모낭염은 금세 ..

🌿 ‘베타글루칸’? 대체 뭐길래 모낭염이 나았을까? 처음 이 이름을 들었을 때, 저도 의심부터 했어요.“무슨 버섯에서 나오는 다당류 성분이라는데… 이게 피부에 효과가 있어?”하지만 진짜입니다.‘베타글루칸’은 이름 그대로, 바로 이 영양제의 핵심 성분입니다.원래는 면역력을 높여주는 성분으로 많이 알려져 있었고,최근 들어 피부 염증 완화, 장 건강 개선, 상처 치유 등에 탁월한 효과가 보고되면서 주목받고 있죠.저는 처음에 지인의 추천으로 시작했어요.“피부 문제 많으면 이거 한번 먹어봐. 모낭염도 염증이니까 좋아질 거야.”그 말 하나 믿고 3개월 실험을 해본 결과, 지금 이렇게 이 글을 쓰고 있는 겁니다.🧪 1개월차 – “간지러움 줄고, 트러블 덜 올라온다?”복용법은 아주 간단했어요.아침 공복에 ‘베타글루..

모낭염이 있을 땐 샤워가 곧 스트레스였습니다. 뜨거운 물이 닿으면 따갑고 화끈거리고, 비누칠만 해도 곪은 부분이 찢어질까봐 조심스러웠죠. 하지만 깨달았습니다. 피부를 자극하는 게 병균보다 내 샤워 습관이었다는 걸요. 1. 뜨거운 물은 피부의 적 예전엔 따뜻한 물로 시원하게 샤워하는 게 스트레스 해소법이었어요. 하지만 40도 이상 고온 샤워는 피부 장벽을 망가뜨리고 피지를 과도하게 제거해버려요. 이로 인해 피부는 방어 반응으로 피지를 더 많이 분비, 결과적으로 모낭에 염증을 더 유발하게 됩니다. → 저는 **미지근한 물(34~36도)**로 바꾸고 나서부터 피부 자극이 확 줄었어요. 2. ‘등드름’이 많다면 샴푸 순서가 문제일 수 있습니다 많은 분들이 머리부터 감고 나서 몸을 씻는데, 샴푸나 컨디셔너가 등과..

약은 다 먹었는데도 자꾸 다시 올라오던 모낭염. 식습관을 바꾸고 나서 확실히 호전됐지만, 피부 회복 속도와 내성 문제를 생각하면 무언가 더 필요했습니다. 그때 시작한 게 바로 영양제 섭취였고, 결론부터 말하자면 게임 체인저였어요. 1. 오메가-3 (피부 속 염증을 잠재우는 기름) 모낭염은 말 그대로 피부 속 모낭에 생기는 염증입니다. 피지샘이 과도하게 활성화되거나 면역이 약해지면 곧바로 염증으로 이어지죠. 이때 도움되는 게 바로 오메가-3입니다. 저는 고함량(1,000mg 이상) 제품을 공복 상태 아침에 한 알씩 꾸준히 섭취했어요. 한 달쯤 지나고 나니 뾰루지가 올라오더라도 더 이상 곪지 않고 금방 사라지는 걸 느꼈습니다. 염증 반응 자체가 줄어드는 체감이 정말 컸습니다. 2. 아연 (면역 조절과 피지 ..

한때는 거울 보는 게 고역이었습니다. 얼굴 한쪽, 특히 턱 주변에 군데군데 곪아오른 붉은 염증들. 피부과를 세 군데나 돌며 먹는 약, 바르는 연고, 심지어 스테로이드 치료까지 받았지만, 잠깐 가라앉았다가 또 도지는 걸 반복했죠. 어느 날은 마스크 안에 고름이 묻어 있었고, 그걸 보고 나서야 저는 겉보다 속을 바꿔야겠다고 결심했습니다. 1. 유제품과 작별 인사 제일 먼저 끊은 건 우유, 치즈, 요거트 등 유제품이었습니다. 이유는 간단해요. 유제품에 들어 있는 IGF-1이라는 성장인자가 피지선을 자극해 피지 분비를 증가시키고, 이게 곪은 염증을 유발할 수 있다는 연구들이 있었거든요. 특히 저는 아침마다 라떼 한 잔, 오후엔 요거트를 습관처럼 먹었는데, 끊고 나니 피부가 서서히 가라앉는 걸 느꼈습니다. 2주 ..